在大多数人选择安享晚年的年纪,70岁的陈德修却每天身着击剑服，手持重剑，在剑道上挥汗如雨，这位来自浙江杭州的老人，不久前在省级老年击剑锦标赛中夺得冠军，创造了该项赛事最高龄参赛选手纪录，面对镜头，他目光如炬：“年龄只是数字，我的目标是参加世界老年击剑锦标赛。”

银发剑客的早晨

清晨五点,当城市还在沉睡，陈德修已经开始了新一天的训练，他的训练场不是专业体育馆，而是小区公园的一角，他先进行半小时的热身运动：拉伸、慢跑、基本步法练习，邻居们早已见怪不怪，偶尔会有早起遛弯的人驻足观看，甚至有人会为他鼓掌加油。

“重剑比花剑和佩剑更适合老年人。”陈德修一边擦拭剑身一边解释，“它更注重战术和技巧，而不仅仅是速度和力量。”他手中的重剑重约770克，对许多年轻人来说都不算轻便，但他却能举重若轻。

训练结束后,陈德修会仔细保养装备，他开玩笑说：“这把剑比我的孙子还听话。”他的孙子今年刚上大学，而他的击剑生涯，却才刚刚进入黄金时期。

迟来的剑缘

陈德修与击剑的缘分开始于五年前,那时他刚退休不久，每天的生活就是喝茶、看报、遛鸟，一次偶然的机会，他在电视上看到了一场老年击剑比赛，那些银发选手的优雅姿态和敏捷身手瞬间吸引了他。

“为什么我不能试试呢？”这个念头一旦出现，就再也挥之不去，第二天，他就开始寻找击剑培训班，大多数教练看到他这个年纪都婉言拒绝，直到遇见了现在的教练张敏。

张敏是省击剑队退役运动员,开办击剑培训班已有十余年。“最初我也很犹豫，”张敏回忆道，“但陈老先生的态度打动了我，他说：‘我不需要特殊照顾，只需要一个机会。’”

开始的训练异常艰难,击剑需要良好的柔韧性、协调性和反应速度，这些都是老年人相对欠缺的，陈德修的第一课是学习基本站姿，就这一个动作，他练了整整一周。

“我的腿抖得像秋风中的树叶，”陈德修笑着说，“但我从没想过放弃，每次进步一点点，就是胜利。”

科学训练打破年龄限制

为帮助陈德修实现梦想,张敏制定了一套特殊的训练方案，与传统击剑训练不同，这套方案更注重基础体能保持和伤害预防。

“老年人的肌肉力量和骨密度都在下降，剧烈运动容易导致受伤。”张敏说，“所以我们把训练重点放在技巧和策略上，而不是纯粹的身体对抗。”

陈德修的周训练计划包括：三次技术训练，两次体能训练，一次战术分析课，以及每天的家庭作业——观看比赛视频并做笔记，他的训练强度丝毫不逊于年轻学员，只是方式更加科学。

医学专家对此表示赞赏,浙江省体育科学研究所的李教授指出：“适度运动对老年人有益无害，陈老先生的情况证明，只要有科学的训练方法和足够的毅力，年龄不应该是追求梦想的障碍。”

研究数据显示,定期参加体育活动的老年人，其生理年龄往往比实际年龄小10-15岁，陈德修的体检报告显示，他的心肺功能相当于50岁的中年人，骨密度也在正常范围内。

家庭的支持与担忧

陈德修的击剑爱好最初遭到家人的反对,儿子陈建军坦言：“我们都担心他受伤，这个年纪的人摔一跤都可能造成严重后果，更何况是击剑这种对抗性运动。”

看到父亲日益焕发的精神状态,家人逐渐改变了态度，陈德修的老伴每天都会为他准备营养餐，儿子则负责收集各种击剑比赛视频资料。

“我爸变得比退休前还有活力，”陈建军说，“他现在自己研究运动营养学，还学会了使用视频分析软件来研究对手的战术，这种学习热情感染了我们全家人。”

最让家人感动的是,陈德修通过击剑认识了许多新朋友，社交圈扩大了不少，他的击剑伙伴中有退休教师、前工程师，甚至还有一位75岁的医生，他们组成了一个“银发击剑小组”，每周集体训练两次，互相切磋技艺。

追逐世锦赛梦想

世界老年击剑锦标赛由国际击剑联合会主办,每两年举行一次，比赛按年龄分组，70岁以上属于“元老组”，中国在这项赛事中的参与度逐年提高，但像陈德修这样高龄的选手仍然凤毛麟角。

要参加世锦赛,选手需要先在国内比赛中取得一定名次，陈德修今年在全省老年击剑锦标赛中的夺冠，让他离梦想更近了一步，明年三月，他将参加全国选拔赛，如果表现出色，就能代表中国出战2026年世界老年击剑锦标赛。

“我不一定非要拿奖牌，”陈德修说，“能够站在世界级的赛场上，与来自全球的击剑爱好者交流，本身就是一种胜利。”

他的榜样作用已经开始显现,杭州多家击剑俱乐部反映，近期咨询的中老年人明显增多，一家俱乐部甚至专门开设了老年击剑班，报名人数远超预期。

银发潮下的体育新趋势

陈德修不是个例,随着中国人口老龄化加剧，越来越多老年人开始参与传统上被认为是“年轻人”的运动，在北京，有70岁的马拉松跑者；在上海，有70多岁的铁人三项选手；在成都，甚至有80岁的攀岩爱好者。

体育社会学家王教授认为：“这是老龄化社会中的积极现象，老年人通过参与体育运动，不仅提高了生活质量，还重新定义了 aging 的含义。”

数据显示,中国60岁及以上人口已超过2.6亿，其中至少三分之一定期参加体育锻炼，这个数字还在持续增长。

政府部门也注意到了这一趋势,多地体育局开始专门为老年人设计体育项目和赛事，确保他们在安全的前提下享受运动的乐趣。

剑指未来

对于未来,陈德修有清晰的规划：先参加全国选拔赛，然后是世界锦标赛，之后，他希望能帮助推广老年击剑运动，让更多同龄人体验这项运动的魅力。

“很多人认为老了就应该安安稳稳待在家里，”陈德修说，“但我觉得，正因为时间有限，才更应该去做自己想做的事。”

他的教练张敏表示,陈德修的成功证明了体育精神的普适性——它不分年龄，不分背景，只与热情和坚持有关。

在采访结束时,陈德修穿上击剑服，戴上面罩，再次走上剑道，他的身影在灯光下显得格外挺拔，手中的剑闪烁着银光。

“准备好了吗？”教练问道。

陈德修调整了一下呼吸,摆出准备姿势：“随时可以开始。”

剑尖相碰的清脆声响彻训练馆,一位70岁老人的世锦赛梦想，正在这里一步步变为现实。